wczesniej teraz

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 89 Obwód uda : 37 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale BMI wychodzi ponad 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w fabryce ;] 8h dziennie 5 do 6 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] Przeanalizowałem cały atlas ćwiczeń i wybrałem ćwiczenia, niektóre zamieniłem sugerując się napisanymi w atlasie partiami mięśni... dodalem na plecy jak radziłeś... Wiem żę wczesniej sporo pisałem i pewnie większości nie chce sie przeczytać, ale nadal pytam jak to z tym oddychaniem podczas ćwiczeń i biegania, bądź co bądź ma to wpływ na [...]

teraz mówisz tak o swoim poprzednim planie ze jakbyś miał kiedyś lepszy to może byłbys większy, za pół roku czy rok będziesz tak mówił o tym planie którym ćwiczysz teraz:gdybym ćwiczył 3-4 razy w tygodniu to może teraz byłbym większy. No cóż ,ludzie lubią uczyc sie na własnych błędach nie korzystając z doświadczeń poprzedników którzy wcześniej [...]

[...] kazdy ma swoje zajawki, pozatym silownia nie jest dal mnie priorytetem, raczej dodatkiem do judo, lubie jak mi miesnie i sila rosnie, ale teraz np miesiac juz nie cwicze i nie trzymam diety, widze spadki.... to znowu dieta, treningi, potem suple, nadrobie torche ponad pozio ktory mialem i zwnou skupiam sie na judo (wczesniej na siatce i karate)

Owocnej współpracy z trenerem. Opłacasz co miesiąc? Dobrze Ci poszło z nami wcześniej. Mogłeś teraz o nas też pomyśleć :-)

herbata była wcześniej mom nałogiem, teraz przeszłam na grubszą sprawę, czyli kawę (-: generalnie wodę mi ciężko wmusić, ale od tygodnia się pilnuję i wchodzi te 2l nabiał uwielbiam , ale wiadomo, no i przyznam się, że niedawno w jeden dzień poszło chyba z 20 słabych kaw no i to mleko kokosowe

Night umknęło gdzies poprzednio, napisz proszę o co chodziło z tym wykorzystaniem możliwości FBW. Nie wiem czy wykorzystałam, ćwiczyłam wcześniej prawie rok fbw, potemmłączyłam z crossfitem, potem sam cross i teraz zaczelam znowu fbw. Troche mnie po prostu ciekawi jakis nowy sposób, szybko się nudzę %-)

Night umknęło gdzies poprzednio, napisz proszę o co chodziło z tym wykorzystaniem możliwości FBW. Nie wiem czy wykorzystałam, ćwiczyłam wcześniej prawie rok fbw, potemmłączyłam z crossfitem, potem sam cross i teraz zaczelam znowu fbw. Troche mnie po prostu ciekawi jakis nowy sposób, szybko się nudzę %-) Osobiście jak zaczynałem przygodę z [...]

no faktycznie. chociaz to tez teraz po twojej akcji ktos pisal. wczesniej sie nie spotkalem

A co w końcu na redukcje, wcześniej było, ze siłowy + aero teraz, ze nie bo kortyzol i bądź tu człowieku mądry.

[...] lat wbilem na 10-11 miechow prawie ON na testo 500-750mg do tego wrzucalem cyklicznie metke wtedy micha leciala skromna 200b max 400ww i z 100t i dojechalem do 103kg przy dobrej tali wiec wrocilem do tego i lece z glowa teraz wczesniej od 18-19 roku lecialy tylko supple przez rok Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-16 22:24:49

a wczesniej nie zdazylem edytowac: Przez ten weekend sie okaze - supli jest brane troche - duzo w sensie intensywnosc - bo 2x przed treningiem co bede pil,potem na i po tez - dobrzez ze pomiedzy tr. a cardio nic nie ma - wiec jakos pjdzie - na razie 2dni tr. za mna - inaczej dzien ulozony niz mialo byc - tj. po snaidaniu zaraz trenig - a zawsze [...]

bic44 od 4 lat juz (wczesniej bylo po 12h - wiec był apraca dom 3h + sen potem praca w domu 3h + sen i tak w kółko.....teraz nie dałbym rady) Zapisalem sie na jutro na ndgodziny ale w tej chwili wiem ze nie pojde - moze sie zmieni ale raczej nie - odpoczne i pojde spokojnie na trening.... Z drugiej strony szukuje sie spozycie %%%% ....w granicach [...]

[...] glodu, ale mimo to robie czasem tosty z serem czy jem jakis owoc chodze spac o 23, moge cos przed snem jeszcze zjesc? chodzi o przesuniecie kolacji troche pozniej, bo wczesniej glupio sie zmuszac ;/ aha... no i tak raz na tydzien/poltora mniewam ataki na slodycze, pochlaniam w jeden wieczor tyle, ze chcialbym to zwrocic.. dzieje sie tak [...]

luzzer a do której dokładnie szkółki na podkarpaciu? Ja wybieram się do SMSa Mielec. Jestem z Mielca i chodziłem tam już wcześniej tylko niestety musiałem się wypisać ze względu na wyjazd zagranice. Teraz idę tam do licka rocznik 92 więc jbc moge pomóc jakbyś miał jakieś pytania.

To teraz patrz na daty i czytaj uważnie że to nie jest od wczoraj , a pytane było dużo wcześniej a póżniej wjazdy czekam na wyjaśnienia

przyznam się szczerze , że wcześniej tego nie szukałem :P wiec pewnie dlatego nie oglądałem . Teraz też odnawiam swoją kolekcje filmów np z Animala i innych bo kiedyś usunąłem bo dysk zapchany miałem

powiem Ci,ze to takie uzalezniajace jest...normalnie jak trzasne saszetke,to lece na silke,wracam,myje gary,gotuje,myje gary,myje siei jeszcze siadam na kompa,spie 4-5h,wstaje i normalnie ide do pracy...czuje sie spoko,wczesniej spac nie moglem,ale teraz zasypiam normalnie,a sieka zaj**ista:D

powiem Ci,ze to takie uzalezniajace jest...normalnie jak trzasne saszetke,to lece na silke,wracam,myje gary,gotuje,myje gary,myje siei jeszcze siadam na kompa,spie 4-5h,wstaje i normalnie ide do pracy...czuje sie spoko,wczesniej spac nie moglem,ale teraz zasypiam normalnie,a sieka zaj**ista:D oj to objawy jak po pewnym magicznym białym proszku :-d

[...] jak trzasne saszetke,to lece na silke,wracam,myje gary,gotuje,myje gary,myje siei jeszcze siadam na kompa,spie 4-5h,wstaje i normalnie ide do pracy...czuje sie spoko,wczesniej spac nie moglem,ale teraz zasypiam normalnie,a sieka zaj**ista:D oj to objawy jak po pewnym magicznym białym proszku :-d Cicho,kurde,nie wiesz,ze tutaj udziela sie [...]